Финская баня своими руками с фото и видео

Финская баня своими руками с фото и видео

В последнее время в России пользуются большим спросом финские бани или сауны. Сейчас они находятся практически на каждом углу, так как построить сауну намного проще и дешевле, нежели хорошую русскую баню. Вы спросите, а как же оздоровительное свойство бани. Да очень просто они так же ка и русские отлично прогревают организм, расслабляют его и наполняют энергией.

По мнению большинства историков, финские бани появились примерно в начале современного летоисчисления, и представляли собой небольшие землянки на склонах холмов с выдолбленным в полу углублением для очага и камней без дымохода. Лишь в начале девятнадцатого века они приобрели тот вид и условия, к которым мы привыкли сегодня, когда посещение сауны стало неотъемлемой и приятной дополняющей частью жизни.

Основное отличие русской бани от финской

Баня, построенная по финской методике, является одной из наиболее жарких с низкой влажностью. В простонародье ее называют сауна сухого жара. Температура в сауне достигает 90-110 градусов, а влажность не более 20 процентов. Такая атмосфера в помещении для человека может показаться неожиданной. Ведь климат в русской бане помягче, температура там 50-80 градусов, а влажность воздуха доходит до 70 процентов.

Профессионалы банного дела знают основное правило парилки: чем будет выше температура помещения, тем меньше влажность. Ведь если в сауне увеличить влажность хотя бы до 30 процентов, можно получить не только ожоги тела, но и легких. Это очень опасно и шутить с этим не стоит. Владельцы частных саун просят не лить воду на камни, чтобы случайно не повысит влажность в помещении. Придерживайтесь этого простого правила, и вы отлично отдохнете. На каменку разрешено лить немного травяных настоев или плеснуть кваса.

Второе отличие финской бани – это размещение камней в печи

Поговорим о втором не менее важном отличие русской бани от сауны. Изменения коснулись печи, а именно в расположение камней.

В финской сауне камни располагаются на поверхности и поэтому сразу разогреваются до красна и равномерно нагревают воздух в окружающем пространстве. В русской бане камни находятся в самой печи. Там они сильно нагреваются, но тепла дают меньше и медленнее. В большинстве саун используется электрическая печь. В ней находится ТЭН, который сильно нагревается. Многие электропечи оснащены пультом управления, что делает их очень удобными и не требуют топлива.

размещение камней в печи

Как правильно париться в финской сауне?

Что можно делать в бане? Конечно же, греться, париться и расслабляться. Это в принципе все, для чего нужна хорошая баня. После душа, зайдя в баню, можно лечь на полку и хорошо отдохнуть. Считается, что первый поход в баню, должен закончиться сразу, как появятся первые капли пота на носу.

На самом деле, это не совсем так. Дело в том, что организм людей отличается, и если у одних пот может выступить через пару минут, то для других это время может составить и целых 15. Так что, среднее нахождение в бане должно составить от 3 до 5 минут. Возможно, это покажется мало, но не рекомендуется превышать время первого захода. Если превысить допустимое время, можно заработать хороший перегрев организма, что крайне неприятно. Как только организм дает сигналы, и вы начинаете испытывать дискомфорт, сразу выходите.

Как правильно париться в финской сауне?

После того как пропарились, необходимо зайти под холодный душ, либо окунуться в бассейн с прохладной водой, после этого отдохните. Чтобы пополнить запас воды в организме после бани, необходимо выпить морс, чай или квас. Кстати: в сауне человек потеет гораздо больше, чем в бане, там повышенная влажность блокирует потоотделение человека. В сауне, влажность ниже, поэтому потоотделение организма начинает работать в полную силу, тем самым выбрасывая вредные вещества из организма.

При последующих заходах в парилку финской сауны, время пребывания можно увеличивать. Но, превышать время в 15-20 минут, не рекомендуется. Можно посидеть, сделать массаж (медовый), очень подходит для разогрева, очищения кожи и избавления от жира под кожей. В общей сложности в финскую баню можно делать по 3-6 заходов, общим количеством часов, не более трех.

После окончания всех процедур, необходимо помыться мочалкой с мылом, вытереться насухо и некоторое время отдохнуть. И только после того, как тело остынет до средней температуры, можно одеваться и выходить на свежий воздух.

Leave a Comment

Your email address will not be published.